How to reduce creatinine in hindi

नमक का सेवन कम करें

बढ़े हुए क्रिएटिनिन का स्तर कम करने के लिए बहुत जरूरी है कि आप अपनी डाइट में नमक की मात्रा कम कर दें। वैसे भी अपको यह पता होगा कि नमक का सेवन अधिक मात्रा में नहीं किया जाना चाहिए। इससे स्वास्थ्य को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। नमक में सोडियम होता है। सोडियम का अधिक सेवन करने से डायरिया, उल्टी होने जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं। आमतौर पर प्रोसेस्ड फूड में अधिक नमक होता है। इनमें काफी ज्यादा मात्रा में सोडियम के साथ-साथ फोस्फोरस भी होता है। यह स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।

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प्रोटीन का सेवन कम करें

अगर कोई जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन करता है, तो इससे उनके स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ सकता है। हालांकि, ऐसा स्थाई रूप में हो यह जरूरी नहीं है। खासकर, अगर कोई नियमित रूप से रेड मीट खाता है, तो ऐसे में क्रिएटिनिन का स्तर प्रभावित हो सकता है। यह स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। अगर आपकी डाइट मे how to reduce creatinine in hindi
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